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每每面臨分別，心中難免不舍。除了不斷地告別，還有忙碌的收拾。要準(zhǔn)備的太多太多，又總覺得還缺點(diǎn)什么。

有問卷做過調(diào)查，出國前，你比較擔(dān)憂什么?

A、語言障礙

B、對(duì)國外教學(xué)方式的適應(yīng)

C、住宿飲食等生活問題

D、遠(yuǎn)離家人朋友

E、融入國外當(dāng)?shù)氐奈幕?/p>

F、經(jīng)濟(jì)問題

G其它，

答案A和C成為了大多數(shù)同學(xué)最擔(dān)憂的問題。

睡前是人比較感性的時(shí)刻，這時(shí)避免大量交談和工作，靜靜的思考便于暗示自己該休息了。這時(shí)的你會(huì)擔(dān)憂些什么呢?

如果我去出國后交不到朋友怎么辦?

如果不適應(yīng)水土不服怎么辦?

想爸媽了要怎么辦?

這些問題或許只有親身經(jīng)歷才能找到答案。那么被這樣那樣問題困擾的時(shí)候，你該怎么進(jìn)行自我調(diào)整，克服難題，避免家長的擔(dān)心呢?

心理素質(zhì)要加強(qiáng)：

最重要的是不要懼怕與人交流，并且始終堅(jiān)信自己可以平穩(wěn)度過最初的適應(yīng)期。

獨(dú)立自主是關(guān)鍵：

增強(qiáng)自己的信心，了解自己的優(yōu)勢和不足，盡力去展示自己的優(yōu)勢并且彌補(bǔ)自己的不足。

調(diào)整心態(tài)減低期望值：

做好最開始會(huì)不習(xí)慣的準(zhǔn)備，畢竟不是在家人身邊，沒有那么多人會(huì)無時(shí)無刻關(guān)心你，包容你。你要做好獨(dú)處一段時(shí)間的準(zhǔn)備，并慢慢熟悉環(huán)境，打開心扉，結(jié)交新的朋友。

規(guī)律起居：

時(shí)間差的原因會(huì)讓你日夜顛倒，沒辦法好好休息調(diào)整身心。做好倒時(shí)差的工作，多運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)新的起居時(shí)間，建立新的良好的生物鐘。

豐富生活：

一旦獨(dú)處便有萬千思緒襲來，盡量不要給自己胡亂猜想的時(shí)間，讓自己的生活充實(shí)忙碌起來，除了學(xué)業(yè)還有豐富的業(yè)余生活，將自己填滿。

保持聯(lián)系：

長聯(lián)系，打個(gè)電話，發(fā)個(gè)短信。上網(wǎng)聊聊天。這樣就拉進(jìn)彼此的距離了!

時(shí)間是最好的良藥：

時(shí)間久了，就會(huì)沒事的，因?yàn)槊總€(gè)人以后要走的路都是不一樣的，所以要在不同的地方與環(huán)境學(xué)習(xí)，現(xiàn)在很多的方式一樣可以聯(lián)系，也可以說說心里話;要舍才有得;每個(gè)人都要經(jīng)過分離的時(shí)刻。